2022.12.13

寝姿勢意識してますか？《Sleep in 久保井》

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

寝姿勢意識したことありますか？
こんな寝方してたら要注意です！！

＊片膝を曲げ脚を4の字のようにして寝る
骨盤の左右差がどんどん出て、普段姿勢を気をつけていても歪んだ体に…

＊両手をバンザイの状態で寝る
肩こりが辛いときにやりがちな寝姿勢です！
むくみの原因になったり、肩こりが悪化したり冷えの原因になるんです。

＊足首を組んで寝る
骨盤が歪んでいると足首を組んだ方が楽なんです。
しかし足首を組めば組むほど骨盤が歪んでいきます…

＊横向き、うつ伏せで寝る
横向きは骨盤が歪みやすくなり、
うつ伏せは首に負担がかかり肩こりや姿勢が悪くなる原因に…

理想的な寝姿勢は『仰向けで寝る』こと！！

できることから意識することで寝姿勢も変わって来ますので
当てはまった方は意識することから始めてみてください(^^)

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