2022.12.19

巻き肩による身体の不調（Sleep in但野）

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

首肩のコリにお悩みのお客様が多くいらっしゃいます。
その原因のひとつに『巻き肩』があります。
巻き肩とは、本来の位置よりも肩が内側に向いて丸まって固まっている状態で、原因は長時間のスマホ操作やデスクワーク時の内向きな姿勢によるものと言われています。

巻き肩になると、胸が開きにくく呼吸が浅くなることによって睡眠の質も悪くなり、疲れもとれにくくなってしまいます。
また、首すじから背中にかけての筋肉が緊張して血行が悪くなり肩コリにも繋がってしまうのです。
その他にも、頭痛や自律神経のバランスが悪くなるなど様々な不調が出てしまうことも…

巻き肩や肩コリの解消には、肩甲骨など肩周りのストレッチが効果的です◎

肩を下げることと顎を少し引くことを意識しながら、腕を曲げて胸を開き、肩甲骨を限界まで背中の中央に寄せるストレッチ

両腕を頭の後ろ側にまわし、右手で左手の手首を持ち右手の方へ引き寄せ、腕や背中、肩甲骨周りが伸びていると感じる場所で5～10秒キープするストレッチ

などおすすめです！

ドライヘッドスパも頭皮や首肩のコリをほぐし、頭痛の解消や自律神経を整える効果がありますので、ぜひ一度お試しください^ ^

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