2023.01.09

自律神経を整える癒しタイム（Sleep in 但野）

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

自律神経を整えるには何が効果的なのか？
本日は、効果的な方法をいくつかご紹介させていただきます！

自律神経は私達の体のオンオフの役割をしていて、休まず働いています。
その自律神経のバランスが崩れてしまうと心や体に悪影響を与えてしまうため、上手に働くようケアをして整えることが大切です。

・ストレス解消
普段の生活の中で気づかぬうちに実は溜まってしまっていることも多いため、癒しタイムを作りリラックス◎

・体のケア
マッサージやストレッチ、軽い運動をすることで全身の血行が良くなり、体の緊張が解けるため睡眠の質の向上に◎

・生活習慣
バランスの良い食事をとる、水分をこまめにとる、ゆっくり湯船に浸かる、寝る前のスマホを控えるなど、意識的に行うと◎

ぜひ普段の生活の中に癒しの時間を取り入れてみてください^_^