2023.01.23

花粉症対策（Sleep in 但野）

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

2023年が始まって1ヶ月経とうとしていますが、最近少しずつ花粉が飛び始めているそうです…

薬を飲むことももちろん効果的な方法ですが、普段の生活の中でもできる対策をいくつかご紹介します！

・マスクやメガネで花粉が付くのを防ぐ
・手洗いうがい
・肌の保湿
・洗濯物は部屋干し
・腸内環境を整える効果があるものをとる（ヨーグルト、キムチ、きのこ類）
・梅干しを1日1個食べる
・緑茶、紅茶、ルイボスティー、ハーブティー、乳酸菌飲料を飲む

また、頭には頭痛、呼吸器、循環器に効果をもたらすツボが沢山あります。
ヘッドスパなどで頭皮をほぐしてあげると自律神経も整うため、花粉症のせいで悪かった寝つきが改善したり、免疫力を高め花粉症の症状緩和にも繋がります。

少しでも花粉症の症状を緩和できるよう、早めに対策していきましょう！