2023.03.14

朝早く起きてしまう方に「Sleep in 佐藤」

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパSleep inです。

どんな時間に寝ても、朝必ず早く目が覚めてしまう。そんな経験はありませんか？

「朝早く起きてしまうのに、日中に眠気や疲労感が残っている」という症状に心当たりがある方は、「早朝覚醒」である可能性があります。

早朝覚醒は不眠症状の一つであり、長期間にわたって症状が続く場合は「不眠症」として日常生活に支障をきたしてしまう恐れがあります。

○早朝覚醒って何？
 「早朝覚醒」とは、本来起きる時間よりも2時間以上早く起きてしまい、それ以降眠れなくなる症状のことを指します。
 早朝覚醒は不眠症状の一つで、この状態が1ヶ月続く場合は「不眠症」である可能性が高いです。
倦怠感や食欲不振、集中力低下のほか、さまざまな体調不良の症状に繋がるリスクがあります。

○睡眠の質を高めて早朝覚醒を対処する方法
・規則正しい生活習慣を心がける
・就寝や起床の時間を整える
・朝起きたら太陽の光を浴びる
・睡眠時の環境を整える      

不眠症や早朝覚醒など、睡眠のお悩みがある方はぜひ1度ドライヘッドスパで体調を整えてみてください。体調改善のお手伝いをさせていただきます。