2023.04.01

自律神経を整える（Sleep in但野）

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

4月に入りましたが、春はご自身の環境の変化や季節の変わり目による気圧の変化などで、自律神経のバランスが崩れやすいと言われています。

自律神経の状態は、私たちの体調に大きく影響します。

頭痛や首肩こり、めまい、全身のだるさ、朝スッキリ起きれないなど心当たりはありませんか？

当てはまる方は自律神経が乱れてるかもしれません。

・朝日を浴びて体内時計をリセット

朝起きたらカーテンを開けて体内時計をリセットさせ、夜ぐっすり眠れるように

・湯船に浸かりリラックス

身体を温めてリラックスすることで副交感神経に

・『香り』を生活の中に

ハーブティーやアロマなどを使うことで心が落ち着きストレス解消にも効果的です

・筋肉をほぐす

頭皮や首肩、目の周りなどほぐしてあげたりストレッチをして血流を良くすることも自律神経を整えるのに効果的です

自律神経を整えると、ストレスの解消、睡眠の質の向上、体の不調の改善など、心身ともに良いことがたくさんあります。

ご自身でのセルフケアに加え、ぜひドライヘッドスパもお試しください(^^)