2023.04.25

夏の冷え性（Sleep in 但野）

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

『冷え性』は冬に女性に多い症状として知られています。
ところが最近は夏に、冷え性でお悩みの方が増えています。 

冷え性の症状としては
手足の冷え・鼻水やのどの痛み・頭痛といった風邪に似た症状から
全身のだるさや疲れやすさ・食欲不振・下痢・肩こり・腰痛など
人によってさまざまな症状がみられます。 
そんな夏の冷え性の原因は、最近少しずつ使う機会が増えてきている、クーラー（冷房）です。

暑い季節になると私たちの体は、副交感神経が活発に働き、血管を拡張させ体内の熱を外に出そうとします。ところがエアコンで体が冷えると、反対に体温を逃がさないように交感神経が働いて血管を収縮させます。
そのため血流が悪化したり、自律神経がダメージを受けることで、体温調節が上手にできなくなってしまったり、体調不良に繋がってしまうのです。
また、エアコンのきいた部屋から猛暑の屋外に出た時の温度差も体に大きな負担を与えてしまいます。

設定温度は、25～28℃が良いとされています。
※外気温マイナス3～4℃をひとつの目安にすると◎
また、風向きをコントロールし吹き出す冷気が直接当たらないようにしましょう。

食事や、運動、入浴、服装で体を冷やさないようにすることも大切です！

生活習慣やクーラーの使い方に気をつけて
これから始まる夏も健康に過ごしましょう！