2023.05.27

自律神経を整える【Sleep in大房】

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店
Sleep inです

早くも沖縄では梅雨が始まったようです
最近は雨が降ったりと寒暖差がある日々が続いてます

この様なとき自律神経のバランスが崩れやすくなります！
今回は自律神経を整える方法をご紹介いたします

◆背骨の動きを良くする

自律神経が乱れてくると、身体のオン、オフが上手くいかなくなります
背骨の近くには自律神経がたくさんあり、動きが悪くなると
その周りにある筋肉たちの緊張が強くなり乱れる原因となってしまいます

◆湯船に浸かる

お湯に浸かるとき自然と「はぁ～」という呼吸をしませんか？
実はこれがすごく大事なんです！
普段パソコン作業とかで長時間同じような姿勢が続くと呼吸が浅くなってしまいます
その結果、背中周りの筋肉が硬くなりリラックスする事が難しくなるからです！

自律神経のバランスを整えて、不安定なこの時期を乗り切りましょう！