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2023.06.04

深呼吸でリフレッシュ【Sleep in大房】

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店
Sleep inです

なかなか寝付けない、そんな時は深呼吸を
してみましょう
全身に十分な酸素が送られる事で副交感神経が
活発になり、リラックス効果が得られます
また、深呼吸する事で、体の余計な力が抜けて
睡眠に入りやすくなります

更に幸せホルモンセロトニンの分泌が促され
ストレスを和らげてくれます

更にリラックス効果を高めるには、ご自身が
心地よいと思う香りを取り入れてみましょう

就寝前に限らず、少し意識して深呼吸をする
事で心身ともにリフレッシュしてみてください

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