2023.06.08

足首が硬い？（Sleep in 但野）

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

地面にかかとをつけた状態でしゃがむことはできますか？
できない方は足首が硬くなってしまっているかもしれません。

日々、私達の身体を支え様々な動作を可能にしてくれているにも関わらず、ケアを忘れ放置されがちな足首。
足首が硬くなると、さまざまな動作に影響を及ぼしたり、怪我や冷え、むくみの原因にもなってしまいます。

しゃがんだ時かかとが浮いてしまう方、思っていたより足首が硬いかもと思った方は、ストレッチなどで足首を柔らかくすることがおすすめです！

1. 両足を前に伸ばして座る。右足首を左ひざに乗せる。
2. 左手の指を、右足のそれぞれの指の間がしっかり開くように差し込む。右手は、右足首を軽く持つ。
3.前後に20～30回ほどずつまわし、左足首も同様に。

足の指の間は、リンパ液が滞りやすい場所とされています。指で広げてほぐしてあげることで、血流が良くなり冷え性の改善にも効果的です。

日々のストレッチに加えて、ドライヘッドスパ＋フットケアコースもぜひお試しください^ ^