2023.07.11

寝る前のスマホによる悪影響（Sleep in 但野）

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

ついつい寝る前に触ってしまうスマホ。
ですが、ご存知の通り、寝る前のスマホにはデメリットがあります。

・睡眠の質の低下
スマホのブルーライトにより、脳が昼間だと錯覚し寝つきが悪くなったり眠りが浅くなってしまいます。

・目の疲れ
画面を見ている時、目は近くに焦点を当てるために緊張した状態に。
また、散乱してちらつきやすいブルーライトの光を見ようとするため、目が余計に緊張して疲れやすくなってしまいます。

睡眠の質が低下してしまうと、疲れが取れない、集中力や判断力の低下、ストレス、免疫力低下、太りやすくなるなどの悪影響があり、目の疲れは、視力の低下や頭痛などの原因にもなります。

ベッドにスマホを持ち込まないなど、寝る前のスマホをできるだけ避けるようにしましょう！
また、ブルーライトカットできる眼鏡を使ったり、目の疲れを感じた時はしっかりケアをしてあげることが効果的です◎

ドライヘッドスパは、睡眠の質の改善や目の疲れのケアにもおすすめですので、ぜひお試しください^ ^

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