2023.08.01

脳疲労を溜めない習慣《Sleep in 久保井》

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

「脳疲労」とは一言でいうと、「脳の疲労」つまり「脳が疲れている状態」です。
そんな脳疲労を溜めない習慣＋対象法をご紹介していきます。

＊60分または90分に1回は数分でも休憩を挟む
＊何もしない時間を作る
＊効率を重視しない方法で行う
＊たんぱく質多めのメニューにする
＊今よりも睡眠時間を増やしてみる
＊理論よりも五感を頼って行動する
＊一度マルチタスクをやめてみる
＊1日に１回はしっかりと体を動かす
＊自然に触れ合う時間を作る

普段忙しい日常を送っている方、脳がパンク状態にありませんか？
少し意識して取り入れてみてください(^^)

Sleep inのドライヘッドスパは
45分の短いコースもございますので、お忙し方の脳疲労改善にお役立てください♪