2023.09.02

寝起きの後頭部の痛み（Sleep in 但野）

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

朝起きたら、後頭部が痛い

それは『緊張型頭痛』を起こしているからかもしれません。

枕があっていないなど、寝ている間に首に大きな負担がかかってしまい、首の後ろの筋肉が緊張し頭痛の原因に。
また、日中のPCやスマホ作業、姿勢、ストレスなどでも、血行が悪くなってしまったり筋肉が緊張してしまうため、緊張型頭痛が起こることがあります。

・枕や寝具を自分に合うものにする
・しっかり湯船に浸かる
・ストレッチやマッサージをする
・姿勢改善
・リラックスできる時間を過ごす

普段の生活の中で、気づかないうちに心や身体に負担がかかってしまっています。
睡眠の質の向上や寝起きの頭痛改善など、夜しっかり眠り朝気持ち良く起きれるように、寝る前に心と身体の緊張をほぐしてリラックスさせましょう^ ^