2023.09.10

寝汗の原因は自律神経の乱れ？（Sleep in 但野）

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

朝起きたら暑くて汗をかいていることありませんか？

睡眠と体温には

・深部体温が下がると眠気が生じる
・起床に向けて深部体温が上昇する

このような関係があり、寝起きに暑く感じたり汗をかいていることがありますが、汗の量が多い場合は、以下の原因が考えられます。

・自律神経の乱れ
・ストレス
・ホルモンバランスの乱れ
・睡眠環境

また、寝汗は放っておくと、身体が冷えてしまったり肌トラブルや寝苦しさの原因になってしまうためしっかり対策をすることが大切です◎

生活リズムを見直して自律神経やホルモンバランスを整える、ストレス解消、睡眠環境を整えるなど
睡眠の質を向上させて、夜しっかり眠り、朝スッキリと気持ちよく起きれるよう対策をしていきましょう！