2023.09.29

自律神経と水分補給（Sleep in 但野）

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。　

私たち人間が生きていくうえで欠かせない『水分補給』と生命活動をコントロールしてくれている『自律神経』には大きな関係があります。

『自律神経』は腸の働きと非常に関係が深く、水を飲むと腸が反応するため、身体の内側から副交感神経を刺激することで自律神経が整っていきます。

『水分補給』は1日に2L飲むと良いとされていますが、こまめに飲むことが大切なのです◎
水2Lと聞くと多く感じますが、コップ一杯の水を

・朝起きた時
・朝ごはん
・午前中
・お昼ごはん
・午後
・夜ごはん
・入浴前
・入浴後
・寝る前

のなどタイミングで飲んでみてください。
そうすることで無理なく約2Lの水をこまめに飲むことができます！

健康な毎日を過ごすために、自律神経を整えることはとても大切です。
少しずつでも、こまめな水分補給を意識していきましょう^ ^

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