2023.11.27

寝起きの頭痛（Sleep in 但野）

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。　

『頭痛で目が覚めた』『朝起きたら頭痛がある』など寝起きの頭痛を経験したことありませんか？

寝起きの頭痛の原因として、以下のものがあげられています。

・緊張型頭痛
寝具が合わなかったり睡眠の質低下により、首肩こりなどで筋肉が緊張して硬くなると頭痛を引き起こします。吐き気などを伴うことも。

・偏頭痛
こめかみから目の奥の方にかけてズキンズキンとした痛みを感じます。
片頭痛の原因は脳内の血管が何らかの理由で拡張して周囲の神経を圧迫することとされており、寝起きには脳の血流が増加するため、それに伴って片頭痛が起こりやすくなります。

・睡眠時無呼吸症候群
名前の通り、睡眠中に呼吸が止まってしまう病気です。
酸欠状態になることにより、脳の血流が減り朝起きたときには頭痛を感じたり、一日中だるいと感じたりする事があります。

・脱水
寝ている間は水分をとることができないため、脱水状態になり血流を維持しようとします。
そうすると血管が拡張し、周囲の神経を圧迫してしまうため頭痛を引き起こします。

対処法として
・寝具や生活習慣の見直し
・適度な運動やストレッチ
・血流などをコントロールする自律神経を整える
・日中から水分をしっかりこまめに摂る
など日頃からつらい頭痛の予防をしていきましょう！

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