2024.01.05

姿勢による肩こり（Sleep in 但野）

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

デスクワークや立ち仕事などの姿勢から、首肩の凝りや頭痛にお悩みの方が多くいらっしゃいます。

前かがみなど悪い姿勢を取り続けると、筋肉のバランスが崩れて肩こりや腰痛を引き起こし、骨を変形させてしまう可能性もあります。
そうならないためにも、普段から自分の姿勢を意識することが大切です◎

まず良い姿勢とは、耳・肩・腰・膝・くるぶしが一直線になる状態で、鎖骨も横に一直線になるのが理想です。

良い姿勢をとっているつもりでも、実際は自分が思っているよりずっとずれてしまっていることが
多いため、まずは自分がどんな姿勢なのか鏡などでチェックをして、少しずつ良い姿勢を意識してみてください^ ^