2024.02.03

足がつる原因(Sleep in 但野)

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。　

足がつる（こむら返り）経験は誰にでもあると思います。

運動時だけでなく、寝ている間に足がつってしまうことも。

「つる」とは、筋肉の伸縮がバランスを崩してしまうことで、異常な収縮を起こして元に戻らない状態だとされています。

原因としては、急に体を動かしたときに起こりやすい症状ですが、栄養や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差などです。

・こまめな水分補給
・入浴
・適度な運動
・ストレッチ　等

日頃から足がつらないよう、バランスの良い食事や水分を補給をとり、運動や睡眠、身体を冷やさないことを意識していきましょう◎