2024.05.24
異常な眠気(Sleep in 大嶋)
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異常な眠気の原因はさまざまですが、一般的には以下のようなものが考えられます。
睡眠不足や睡眠の質の低下、睡眠時無呼吸症候群、ストレス、不規則な生活リズム、
うつ病や不安障害などの精神的な問題、薬物の副作用、睡眠時の運動障害などが挙げられます。
これらの原因によって、日中に異常な眠気を感じることがあります。
異常な眠気に対処するためには、まず睡眠環境を整え、十分な質の高い睡眠を確保します。
規則正しい生活リズムを作り、ストレスを管理し、
適度な運動を行います。また、適切な食事や水分摂取を心がけましょう。
