2025.03.14

夜に食べ過ぎてしまう原因(Sleep in 但野)

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

夜になると食欲が増えて、食べすぎてしまう時ありませんか？

その原因は日中に受けたストレスが関係しています。

「グレリン」という食欲を増すホルモンがあり、これはストレスの影響を受けやすく日中に比べて夜の方が増加すると言われています。

対処法として
・帰り道や夜にコンビニに行かない
・水やお茶を飲む
・歯を磨く
・食事はよく噛んで食べる
・十分な睡眠をしっかりとる
・適度な運動
・自律神経を整える　等

無理に我慢すると余計にストレスが溜まり爆食してしまうこともありますので、食欲を抑えることだけだはなく、日頃から食べる物やストレスを溜めない生活習慣を意識して過ごしてみてください(*^^*)

栃木/宇都宮/西川田/ドライヘッドスパ/自律神経/ストレス

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