2023.02.19

「水滞」ってなに？(Sleep in 佐藤)

新感覚の完全無水ドライヘッドスパSleep inです。

連日寒さが続いていますね。冷え症さんには本当にツラい季節です。
お風呂で温まってもすぐに手足が冷たくなってくる。冬だから仕方がないと諦めていませんか？
あなたの冷え・むくみは水の排出がうまくできていない「水滞（すいたい）」が原因かもしれません。

○水はカラダに良い!・・とは限らない?水が滞ってしまう「水滞」とは?

”水を摂るのはカラダに良い”というイメージはもはや定番。カラダの約60～70%を占めるといわれる「水」。血液中では血漿（けっしょう、血液の液体部分）の約9割が水と言われており、栄養物を全身に巡らせ、体温調節を行うなど、生命活動には必要不可欠なものです。

しかし、この水の巡りが滞りカラダに溜め込んでしまうと一変、不調を引き起こす原因となってしまうことがあります。こうした状態のことを漢方では「水滞」と言います。「水滞」とは読んで字のごとく、水分代謝が悪く、水の排出が停滞している状態のことです。

○こんな症状が思いあたる方は水滞かも？ 3つ以上あてはまったら水滞の可能性あり!

□水分をよく摂るわりにトイレの回数が少ない
□お腹を触ると冷たい、お腹がちゃぷちゃぷする
□夕方になると足がむくみ、ふくらはぎを親指で押したらへこんで戻らない
□靴下のゴム跡はクッキリと残る
□落ち込みやすい
□曇りの日や雨が降ると体調をくずしやすい

水滞を脱出するためには、どんな方法があるのかをご紹介します！
1.水分を摂りすぎないように注意する
2.カラダを冷やさない
3.筋肉をつける
4.水の代謝を促す食べ物をとる

浮腫、冷え対策をしっかりとして、今年の冬を乗り切りましょう＾＾

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