2023.04.11

お家でセルフケア♪《Sleep in 久保井》

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

自宅でできる簡単なセルフヘッドスパを紹介します。

サロンでの施術に近い効果が得られるものを厳選して紹介するので、
自宅でのケアに活かしてみてください。

1 、指を軽く曲げ、両耳を包み込むように頭皮を触る
側頭部から頭頂部に向かってゆっくり5秒かけて、
頭蓋骨の硬さを感じるように指の腹を押しあてながら、スライドさせていく。

2 、右手をグーの形にして、人さし指と中指の第２関節を立てる。
机の上に右ひじをつき、右の耳の後ろにつくった人さし指と中指の第２関節を当てて
ゆっくり5回、小さな円を描くように後ろ回しに。
耳の後ろからうなじまで5カ所ほど、移動させて行う。
左側も同様に行う。

3 、耳の上から頭頂部にかけて手のひらで頭皮をグリグリと回す。

4 、指を軽く曲げ、髪の生え際に指の腹をあてる。
その際、小指と小指の間は、みけんの幅くらい空ける。
指の腹を頭皮に押しあてたまま、頭皮をぎゅっと中央に寄せて2秒キープ。2回繰り返す。
指の位置を約2cmずつ上にずらしながら、1～2を繰り返し、頭頂まで4カ所ほど行う。

5 、片手をグーの形にして、親指の第１関節を立てる。
親指の第１関節を、頭のいちばん高い位置に置き、
その上にもう片方の手をのせ、上から軽く押すようにして5秒キープ。
周りも4カ所ほど行う。

※約3~5分を目安にマッサージしてみましょう。

乾いた状態でやってもOK、シャンプーを泡立てながらでもOKです！

コツは深呼吸しながらマッサージすること！
目を閉じてもいいですので、ゆっくりと心を落ち着きながらマッサージしてみましょう♪

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