2024.02.11

ぎっくり首(Sleep in 國井)

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

ぎっくり首をご存じですか？

ぎっくり首は、外から力が加わったわけでもないのに、ある日突然、首の骨に痛みが走る症状です。

「寝違え」と似ていますが、寝違えは寝る姿勢が悪かったせいで、起床時に首の痛みを感じるのに対し、ぎっくり首は何かしらの動作による「きっかけ」があって首に激痛が走ります。

「ぎっくり首」は、特に何もしていないのに突然首に「ギクッ」と強い痛みを感じ、動かそうとすればするほど痛みがどんどん強くなるという特徴があります。

原因としては

・体の歪み（日常生活によるくせ）

・寝返りがすくない

・身体が冷えている

・疲れがたまっている

・飲酒回数が多い

・水分補給がすくない

・身体が硬いなどなど

普段の姿勢や運動不足、生活習慣の中に多く潜んでいます。

予防としては、

◯普段の姿勢を意識する

◯首の筋肉のストレッチ

◯疲労を溜めない

◯適度な運動とリラックス

首は大変デリケートで常に負担がかかっています。まずは安静・安全第一で痛みの解消を図ると同時に、根本原因である姿勢改善も意識して生活してみましょう。

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