2024.05.31
ストレスと免疫力の関係(Sleep in 大嶋)
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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店 Sleep inです。
ストレスは私たちの日常生活に不可欠な要素ですが、
長期間にわたる慢性的なストレスは免疫力に悪影響を与えることがあります。
ストレスの影響は身体と心の両方に及び、免疫系も例外ではありません。
ストレスが増加すると、身体はストレスホルモンであるコルチゾールを放出します。
このコルチゾールは、一時的には免疫系を活性化する効果がありますが、
長期的なストレスの場合、免疫システムのバランスを乱し、
抵抗力を弱める可能性があります。
その結果、ウイルスや細菌に対する抵抗力が低下し、感染症のリスクが増加します。
また、ストレスは免疫細胞の機能を妨げることがあります。
ストレスが続くと、白血球の数や活性が低下し、免疫応答が鈍化します。
これにより、身体が感染症に対抗する能力が弱まります。
ストレスを軽減する方法はさまざまですが、適切な睡眠、定期的な運動
リラックス法の実践などが効果的です。
日常生活でストレスを管理することは、免疫力を維持するために重要になります。
