2022.10.31

ストレッチで得られる効果（Sleep in 大嶋）

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

本日は、ストレッチで得られる効果について

お話が出来ればと思います！

ストレッチは、筋肉の柔軟性向上による血行改善に繋がります。

肩こり・首こりの改善

ストレッチをすることで、肩まわりの筋肉がほぐれることが期待できます。筋肉がほぐれることで血行が良くなり、肩こり・首こりが楽になるでしょう。

ただし、ストレッチによって肩こり・首こりが根本的に解決するわけではありません。

姿勢や生活習慣の改善とともにストレッチを行うことで、肩こり・首こりの改善が期待できます。

疲労回復

ストレッチで血流を促進することで、筋肉にたまった乳酸が流れて疲労回復が期待できます。

ストレッチ初心者や体が硬い人であれば、数秒間のストレッチを2～3セットがベストとされています。

疲労回復を実感するためにも、少しずつストレッチを行うことを意識しましょう！

ダイエットのサポート

ストレッチを行い血行が良くなることで、代謝が上がることが期待できます。

代謝が上がることで、消費カロリーが増えてダイエットのサポートになります。

怪我の予防

ストレッチを行うことで体の柔軟性が向上するため、怪我の予防効果が期待できます。関節の可動域が広がり、捻挫や靭帯損傷などのリスクを軽減できるのです。

特に普段運動をしていない人は筋肉が硬まっている恐れがあるため、運動前に入念なストレッチを行いましょう！

ストレッチと合わせて、ドライヘッドスパで血行を良くし、心身共にリラックスされてはいかがでしょうか＾＾

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