2024.04.29

ストレッチの効果《Sleep in 久保井》

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

皆さんストレッチは毎日やっていますか？
体をほぐすと副交感神経が優位になり自律神経が整うため
気分が良くなり、幸せホルモンの分泌も増えます。

ストレッチのメリットは
＊睡眠の質が高まる
ストレッチをすると分泌されるセロトニンが睡眠ホルモンの原料となります。

＊冷え性の改善
血流がよくなると体がぽかぽかしてきます。

＊代謝の改善
血流が悪いと栄養が体脂肪になりやすいのでストレッチで自然にいい体になりましょう。

＊腸内環境が整う
副交感神経が優位だと腸が活発に動いてくれます。

＊アンチエイジング
全身の血管が緩むと酸素や栄養が行き届きやすくなります。

寝る前のちょっとした時間にぜひストレッチ取り入れてみてください(^^)