2023.09.18

ストレートネック(Sleep in 國井)

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首の骨は本来、頭の重さを支えるために30～40度、「く」の字のような形に湾曲しています。
この湾曲がなくなって、首の骨がまっすぐになってしまった状態を「ストレートネック」と言います。

原因としては
・スマホやパソコンの使いすぎ
・長時間の悪姿勢
・高すぎる枕で寝ている
などがあげられます。

ストレートネックによって引き起こされる症状は
・首、肩こり
・頭痛、めまい、耳鳴り
・自律神経失調症、不眠

予防法としては
◯姿勢の改善
◯筋肉の緊張をほぐす
◯使っている枕を見直す

ストレートネックになってしまった場合も予防と同様に、姿勢や枕を改善して首や肩にこれ以上負担をかけないようにすることが大切です。
その上で現在あるこりの解消と、ストレートネック改善のための体操やストレッチを行って毎日少しずつ首の骨の湾曲を取り戻せるようにしましょう。