2023.01.22

スマホ脳疲労（Sleep in 大嶋）

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

毎日使っているスマホやパソコン。

１日中そばに置いて、ついつい見てしまう…という方も多いのではないでしょうか。

スマホ依存は「脳疲労」を引き寄せ、悪化すると体の不調にまでつながってしまいます。

脳疲労に陥ると、前頭前野の情報処理機能全体が低下するため、今までやってきたことができなくなったり、実際の生活のパフォーマンスが落ちたりします。

具体的な症状として…

●うっかりミスが増える

・物忘れが多くなる
・約束を忘れる
・つまらないことに固執する

などといったことが起こりやすくなります。

●感情コントロール力の低下

・思考力、判断力、集中力、意欲が低下
・イライラしやすくなる
・キレやすくなる

・やたらと涙が出る

など
思考や感情に関わる支障が出てきます。

●自律神経の乱れで身体的な不調も
前頭前野の働きが悪くなると、
心身を整える鍵となる自律神経も乱れるため
多くの人が慢性的な疲れ、頭痛、めまい、不眠、腰痛、冷え、便秘、腹痛といった
身体的な不調を伴います。

この状態を放置すれば、かなりの人がうつ病に移行していきます。

脳の健康のために、ボーっとする時間をつくる、しっかりアウトプットする、脳に良い栄養素などを摂る、睡眠を大切にするなど

忙しい毎日の中で、少しデジタルデトックスの時間をつくることが、脳の健康につながります！

ぜひできるところから試してみてください(^^)

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