2022.11.07

セルフケア（sleep in 但野）

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

目の疲れや肩凝りでお悩みの方が多くいらっしゃいますが、最近少しずつ寒くなり、更に肩が凝りやすくなってきています。
本日は簡単な頭皮マッサージのセルフケアの方法をご紹介いたしますので、ぜひお試しください^ ^

・5指の腹で生え際の筋肉を円を描くようにほぐす
引き上げるように意識して行うと額や瞼のたるみにも効果的です◎

・人差し指～小指の第一関節と第二関節の間の面を使って円を描くように、耳周りやこめかみ、もみあげをほぐす
目の疲れだけでなく、フェイスラインのたるみにも効果的です◎

・両手を頭の後ろで組んで、親指の腹を使って首筋をほぐす
頭のつけ根などのくぼみを心地よい圧で指圧

マッサージをする際は、強くしすぎず心地よい力加減で、また爪で引っかいたりしないよう指の腹や関節を使って、頭皮を動かしたり指圧してみてください♪