2023.04.10

デトックスできていますか？（Sleep in 但野）

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

最近身体や肌の調子が悪い…
だる重くてイライラしてしまう…
疲れや浮腫みが取れない…
このようなお悩みを抱えている方は、体に老廃物が溜まっているかもしれません。

体内の老廃物は主に汗や便、尿などから排出されます。
しかし生活習慣の乱れやストレスなどが原因で、便秘になったり汗をかかなくなると、体内に老廃物が蓄積してしまうのです。

・こまめに水分を摂る
常温の水やカフェインが入っていないお茶（ルイボスティーやハーブティー）がおすすめです◎

・腸内環境を整える
便秘の解消になるので、海藻や玄米、納豆、ヨーグルト、キムチなど積極的に摂ると効果的です◎

・汗をかく
適度な運動や湯船に浸かって汗をかくとデトックスに繋がり、また血行も良くなるので凝りや浮腫みの解消、リラックス効果もあります◎

デトックス機能を高めて、体内の毒素や老廃物など排出できるよう、ぜひ普段の生活取り入れてみてください^ ^

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