2022.10.18

ノンレム睡眠レム睡眠【Sleep in大房】

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店
sleep inです

睡眠には
深い眠りと言われる『ノンレム睡眠』
浅い眠りと言われる『レム睡眠』
があります
この二種類の睡眠を交互に繰り返しています

『ノンレム睡眠』の役割りは
脳の休息と成長ホルモンの分泌があります
成長ホルモンはアンチエイジングホルモン
とも呼ばれる嬉しいホルモンです！

『レム睡眠』の役割りは
体の休息と記憶力UPです
脳が活動してい常態なので、夢を見やすく
目覚めもスッキリです！

個人差はありますが
『ノンレム睡眠』と『レム睡眠』を
一晩で4～5回繰り返す事で
十分な睡眠がとれると言われています

皆さまは十分な睡眠がとれていますか？