2023.12.21

体の凝り（Sleep in 但野）

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。　

「体がバキバキ」「朝、起きた時からすでに疲れている」「いつも体がダル重い」と、常に体の不調を感じている人は少なくありません。

筋肉には動かさずにいるほど硬く凝り固まる性質があり、凝り固まった筋肉は痛みを生じます。
そのため、デスクワークやスマホなど同じ姿勢をとり続けると、背骨や肩甲骨など体の動きが悪くなってしまうのです。

そんな凝り固まった体には、『体を動かしてほぐす』ことがとても効果的とされています。
柔軟性を高めるストレッチも効果がありますが、ブラジル体操やラジオ体操のように手脚や肩甲骨周りなど体を大きく動かす動的ストレッチが効果的です◎

体を動かしたり血行を良くして凝り固まった筋肉をほぐしてあげることで、体が楽になるだけでなく睡眠の質の向上にもつながります。
寝ている間にしっかり疲れが取れ、朝スッキリ目覚められるよう、動的ストレッチもぜひお試しください^ ^