2023.11.13

体の硬さと疲労の関係《Sleep in 久保井》

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

「すぐに疲れてしまう」
「疲れがとれにくい」
「冷えや肩こりが起こりやすい」
といった症状が気になってはいませんか？

こういった不調の原因のひとつに、「体の硬さ」が関係しているかもしれません。

実は、身体が柔らかい人ほど疲労が回復しやすく、
硬い人ほど疲労が溜まりやすく回復が遅いのです。

筋肉が硬くなると血管を圧迫して、血流が悪くなり代謝が低下するので、
老廃物や疲労物質が体内に蓄積し、疲れやすく回復が遅くなります。

逆に身体が柔らかくなると、血流が良くなり代謝がupすることから、
老廃物や疲労物質が体外へ排出しやすくなり、疲れにくい身体になります！

硬い体を柔らかくするのにおすすめなのが、ストレッチです。
ストレッチは「可動域を広げる」「血行を良くする」「疲労回復」「心身のリラックス」などの
たくさんのメリットがあり、体の柔軟性アップにとても効果的です。

運動不足の人はもちろん、
運動習慣のある人もストレッチを行うことで、
けがの予防やパフォーマンス向上にもつながります。

ストレッチをする前はしっかりと水分を摂ってから行いましょう(^^)

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