2023.02.14

入浴で大切なこと（Sleep in 大嶋）

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店 Sleep inです。

お風呂の入り方を工夫するだけで、美容効果を得られることをご存知でしょうか。
今回は美容に効果的なお風呂の入り方をわかりやすくご紹介します。

○お風呂の温度はぬるめの38~40℃くらいに！

お風呂の温度は38～40℃程度のぬるめがおすすめです。
熱すぎると身体の芯から温まる前にのぼせてしまうでしょう。
そして必要な皮脂まで落ちてしまい、肌が乾燥しやすくなります。

○入浴剤でリラックス

お風呂のリラックス効果は、血流を促したり自律神経を整えたりすることで、美容効果をもたらします。
入浴剤を入れることでリラックス効果が上がるでしょう。
自分の好きな香りの入浴剤を選ぶと楽しく続けやすくなります。
炭酸ガスの効果で血行を促す入浴剤など、美容効果を高めることに役立つ入浴剤もあります。

○入浴時間は15～20分くらいがベスト

入浴時間は15～20分程度がおすすめです。
汗をかく前に浴槽から上がるようなイメージです。
あまり長時間つかると肌が乾燥しやすくなるため、肌のうるおいを保つためにも適度な時間、入浴することが大切です。

毎日の習慣に取り入れ、美と健康を意識して生活していきましょう★

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