2023.01.17

冬のお悩み（Sleep in 但野）

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

冬に多いお悩みに『冷え・乾燥・肩こり・浮腫み・布団から出られない』などがあげられています。

本日はその改善方法をご紹介します！

・冷え、肩こり、浮腫み

温かい飲み物や温かい靴下を履く

湯船にゆっくり浸かる

ストレッチやマッサージで血流促進

・乾燥

加湿器などで部屋の湿度低下を防ぐ

こまめに水分補給

スキンケアなどの保湿アイテムを増やす

・布団から出られない時

起きる時間の30分くらい前に暖房がつくようタイマーをセットしておく

朝起きてそのまま布団の中でストレッチや手足を動かし血流促進や体温を上げる

部屋の温度や湿度など環境を良くすることも大切ですが、水分補給やマッサージなど体内から温めたりケアをしてあげることも、とてもおすすめです◎

冬のお悩み対策に、ぜひ参考にしてみてください^_^

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