2023.11.22

冷えとむくみ(Sleep in 國井)

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

日常生活に支障はなくても、なるべく避けたいことは身体のむくみや冷えです。

むくみや冷えはどちらかが起こるともう片方も起こりやすく、予防や改善のためにはどちらも対策したい症状です。

むくみと冷えは別々の症状ではありますが、むくみが起こると身体が冷える、というように深い繋がりがあります。

むくみの原因としては
・長時間同じ姿勢
・水分の摂りすぎ又は水分不足
・筋力の低下
・病気によるもの

対策としては
・塩分の摂りすぎを避ける
・セルフマッサージ
・着圧ソックスを履く

冷えの原因としては
・湯船に浸からずシャワーのみの生活
・衣類による締め付け
・偏った食事
・自律神経・ホルモンの乱れ

対策としては
・運動習慣をつける
・身体を温める
・リラックスする

むくみや冷えを改善するための生活習慣を身につけて、スッキリとした毎日を送りましょう。

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