2023.10.12

反り腰の原因（Sleep in 但野）

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。　

首肩のコリや腰の痛み、下半身のむくみなどがつらい方は『反り腰』の可能性があります。
反り腰は、骨盤が前に倒れてしまい腰の骨が極端に反ってしまっている状態です。

その原因は、前ももの張りだとされています。
前ももの筋肉は骨盤の前面についているため、ほぐさず硬いままだと骨盤が前に引っ張られて傾き、無意識のうちに反り腰になってしまい、腰に負担がかかり腰痛などの原因になるのです。

また、反り腰になると姿勢が悪くなってしまうため腰痛だけでなく

・首肩や背中の痛み
・ぽっこりお腹
・下半身太り、むくみ

など様々な不調が起こってしまいます。

骨盤や姿勢を正しい状態に戻すためには、ストレッチやマッサージなどで筋肉をほぐしてあげることが効果的です◎

四つん這いの状態から、右脚を大きく前に出して左の前ももを伸ばす（反対も同様）
など前ももの筋肉をほぐしてあげましょう。
老廃物も流れやすくなりむくみの解消にもつながります！

他にも
頭皮から首肩まわりの筋肉をほぐす
入浴や自律神経を整えることで、心と身体の緊張をほぐす
こともおすすめです。

リラックスしてできるものを選んで、ぜひ生活の中に取り入れてみてください^ ^

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