2023.12.05

夜の習慣見直してみませんか？《Sleep in 久保井》

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

夜もしっかりスキンケアをして、ぐっすり睡眠をとったのに
朝起きたら「なんだかお肌が荒れている…」「新しいニキビもできてるし…」
なんてことはございませんか？

それはおうちでの夜の習慣が原因かもしれません。
習慣見直してみませんか？？

□帰ってからもメイクをしたままで過ごしている　

→□帰宅したらすぐにメイクオフ

□寝る1時間前にご飯を食べる　　　　　　　　　

→□寝る3時間前にご飯を食べる

□お腹いっぱいになるまで食べる　　　　　　　　

→□ご飯は腹8分目

□ご飯を食べた後にすぐゴロゴロする　　　　　　

→□ご飯を食べたら軽いストレッチ

□お菓子を食べる　　　　　　　　　　　　　　　

→□フルーツを食べる

□シャワーのみで済ませる　　　　　　　　　　　

→□湯船に15分以上使う

□体が冷えやすい　　　　　　　　　　　　　　　

→□温かい飲み物を飲むようにする

□寝る前に水を飲まない　　　　　　　　　　　　

→□寝る前に水を飲む

□スマホを寝る30分前に見る　　　　　　　　　　

→□スマホを寝る前30分は見ない

□夜更かししがち　　　　　　　　　　　　　　　

→□6時間以上寝るようにする

少しずつ意識して改善できるところから始めてみましょう♪

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