2023.10.30

天然アロマで質の良い睡眠を《Sleep in 久保井》

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

日々の疲れを取るために最も大切なことは、なんといっても睡眠です！
しかし「きちんと睡眠をとっているのに疲れが取れない！」と感じている人もいるはず。
疲労回復につながる質の良い睡眠をとれていない可能性があります。

睡眠の質を上げるためにはストレスによって緊張した心身を就寝前に
リラックスさせておく必要がありますが、
おすすめは天然アロマを活用したリラックス法です。
今回はリラックスできるアロマの香りを具体的に紹介します♪

●頭が冴えて眠れない人へ
「ラベンダー（真正ラベンダー）、スイートマジョラム」
高ぶった神経をリラックスモードへと導いてくれる香り。
心身ともに緊張をほぐし、落ち着かせてくれるでしょう。

●不規則な生活などで寝つきが悪い人へ
「ローズゼラニウム、ベルガモット、マンダリン」
心身のバランスを整えてくれる香り。
上がりすぎたり下がりすぎたりする神経をフラットな状態に整えてくれる効果があります。

●ぐっすり快眠したい人へ
「クロモジ、ヒノキ、スギ」
いま注目の「和精油」。国産の原料から抽出された香りです。
特にクロモジには「リナロール」という芳香成分が含まれており、
質の良い睡眠に役立つことが科学的にも証明されている樹木。

アロマオイル（精油）には、組み合わせることで相乗効果を発揮したり、
単品だときつい香りをマイルドにしてくれたりする効果も。
おすすめのブレンドもご紹介します♪

●真正ラベンダー＋スイートマジョラム
それぞれ鎮静効果の知られているアロマオイルですが、
ブレンドすることでより強力な鎮静効果をもたらします。
「ラベンダーの香りだけでは眠りにくい」
「ラベンダーの香りは苦手だけれどマジョラムの香りは好き」
という人にもおすすめの組み合わせ。

●ベルガモット＋スイートマジョラム
ベルガモットの調整力に、スイートマジョラムの鎮静効果が合わさって、
自律神経のバランスを整えながら気持ちの高ぶりを抑えることが可能に。
たとえば、夜遅く帰宅してベッドに入っても仕事モードが続いてしまい、
頭が冴えている方におすすめです。

癒やされながら睡眠力アップ！
体調や時間によっても心地良いと感じる香りは変わってくるので、
自分と相談しながら上手に取り入れてみてくださいね(^^)