2024.02.06

寝すぎのデメリット【Sleep in大房】

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店
Sleep inです

寝すぎて体がだるい、という経験ありませんか？
健康な人が普段より2時間以上長く寝ると
疲労感が増加する傾向にあります
また、認知機能や頭の回転が遅くなり
記憶力や思考能力も低下します

すっきりした目覚めに必要なのは
・適度な睡眠時間(6～8時間)
・ベットは睡眠時間以外では使用しない
・起床時間を固定する
・起きたら朝日を浴びる

人間の体は、どんなに疲れていても寝だめができません
毎日の規則正しい良質な睡眠が大切です
なかなか寝付けない、眠りが浅い、目が覚めてしまう
という方はドライヘッドスパを体験してみてはいかがでしょうか