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2023.07.22

寝起きの首の痛みや頭痛(Sleep in 但野)

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

朝起きた時に首の後ろから後頭部にかけて痛みを感じることありませんか?
それは『緊張型頭痛』や『枕の高さ』が原因になっていることが多いとされています。

『緊張型頭痛』とは
首の後ろ・肩・背中にかけての筋肉が緊張して起こる頭痛のことです。
後頭部や首筋にかけて痛みが起こり、人によっては痛み以外にも、めまいの症状が現れることもあります。
緊張型頭痛は、デスクワークやスマホ操作による長時間のうつむき姿勢が原因となって起こるケースが多いです。

『枕の高さ』
枕が高すぎたり低すぎたりする場合は、寝ている間の長い時間、首に大きな負担がかかってしまい首肩の痛みや凝り、頭痛の原因に。

対処法としては
自分に合った枕を選ぶことや
緊張型頭痛は筋肉が緊張することで起こる頭痛なので、入浴やホットタオルでよく温める・マッサージやストレッチをする・適度な運動・姿勢の改善
などが効果的です。

しっかりと眠り朝スッキリ気持ちよく目覚められるよう、日頃から身体のケアをしていきましょう!

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