2023.10.29

巻き肩の影響（Sleep in 但野）

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

本来の位置よりも肩が内側に向いて丸まって固まっている状態の『巻き肩』
原因は長時間のスマホ操作やデスクワーク時の姿勢によるものが多いされています。

巻き肩になると、胸が開きにくく呼吸が浅くなることによって睡眠の質が低下し、疲れも溜まりやすくなってしまいます。
また、首すじから背中にかけての筋肉が緊張して血行が悪くなり肩こりや頭痛、自律神経のバランスが乱れるなど様々な不調が出てしまうことも。

そんな巻き肩や肩こりの解消には
鎖骨を真横に一直線に開くような姿勢を意識すること、肩甲骨や肩周りのストレッチが効果的です◎
ぜひ取り入れてみてください！