2023.09.05

巻き肩(Sleep in 國井)

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

スマートフォンやデスクワークの操作が多い現代人は、約80%の方が巻き肩になっています。

「巻き肩」の放置は、肩や首のこり、腰痛、ひどい場合は、自律神経の乱れに繋がります。
※巻き肩とは両肩が胸よりも前の位置にある状態です。

巻き肩の原因としては

・姿勢の悪さ
・デスクワークやスマートフォンの操作
・筋力の低下
・横向きで寝る
などがあげられます。

猫背や反り腰と同じように、巻き肩も身体に染みついてしまったクセの1つでもあります。

姿勢を正す方法として
・正しく座る
・PCなスマートフォンをとの適切な距離
・簡単なストレッチをする

巻き肩は筋肉の凝りだけではなく、頭痛や自律神経も乱れにも繋がります。これらの症状が出る前に、また酷くなる前に日々の生活の中で正しい姿勢を意識しましょう。