2024.01.18

後頭部や首の痛み（Sleep in 但野）

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。　

スマートフォンの利用時間の増加などにより、首へ負担がかかってしまい痛みに悩む方が増えています。

首の痛みの原因として
・姿勢の悪さ
「猫背」「反り腰」「ストレートネック」などにより本来の骨格の形が崩れ、首に余計な負荷がかかるからです。
頭の重さは4～7kgほどとされており、首は常に支えているため筋肉が緊張して凝りや痛みを生む原因になります。

・運動不足
運動量が少ないと全身の血液の流れが悪くなり、筋肉に十分な栄養が届かず老廃物も排出されにくくなります。
そうすることで首の筋肉の凝りや疲れが取れにくくなってしまうのです。

・生活習慣
食生活の乱れや睡眠時間が確保できないと疲労物質が溜まり、精神的なストレスによっても筋肉が緊張して凝りや痛みの原因になってしまいます。

後頭部から首、肩にかけて凝りや痛みがある方は、食事.睡眠.運動などの生活習慣に加えて、普段の姿勢も意識して改善することがおすすめです◎

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