2023.05.16

成長ホルモンの分泌を促す【Sleep in大房】

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完全無水のドライヘッドスパ専門店
Sleep inです

寝ているはずなのに疲れが取れない
など不調を感じる事はありませんか？
睡眠には休憩以外に「体のメンテナンス」
という重要な役割があります
睡眠時に脳や体の細胞を再生します

この体のメンテナンスに必要不可欠
なのが成長ホルモンです
成長ホルモンが眠っている間に
脳や体の細胞を再生し、体調を維持します

成長ホルモンは寝ついてから3時間の
深い睡眠時に多く分泌されます
つまり寝始めの3時間でいかに深い睡眠が
とれるかが大切です

なかなか寝付けない、眠りが浅いという方は
適度な運動、バランスの良い食事を
心がけ
それでもうまくいかない時は
ドライヘッドスパはいかがでしょうか？