2022.11.15

枕選びで大切なこと(Sleep in 大嶋)

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

なかなか寝付けない、寝ても起きてしまうなど

睡眠の質でお悩みの方、ドライヘッドスパだけではなく ぜひ寝具選びにも目を向けていただきたいと思い、今回は枕選びで大切なことについてご紹介していきたいと思います＾＾！

枕にはさまざまな高さや形があり、眠る時の体勢や体型によって適したものが異なります。

枕選びで重要なのは、大きく分けて４つあります。

枕の大きさ、枕の素材、枕の高さ、枕のカタチ

この４つがそれぞれ自分の体型や寝姿勢に合ったものが理想です。 

人間の脊柱は、S字を描くようなカーブになっています。

重い頭や体重を無理なく支えて体にかかる負担を最小限にするためには、脊柱がS字になる姿勢を保つ必要があります。

寝たときに体への負担が少ない姿勢を作るためには、脊柱に合うように寝具と首の間にできる空間を埋められる枕を使用することが重要です。

脊柱がS字になるように、寝たときにも自然に立った姿勢を保つことが理想です。

その姿勢であおむけに寝ると首と寝具の間にすき間ができるため、そこを埋める十分な高さを持つ枕が適しています。

また、横向きに寝たときに首の骨がまっすぐになる姿勢を保つためには、枕に肩幅程度の高さが必要です。

自分に合った適正の枕を使用し、睡眠の質を高めましょう！★