2023.08.04

水分だけじゃなく塩分も（ Sleep in 但野）

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

汗をかいたり、熱中症の恐れがある暑い夏は、水分だけでなく『塩分』も一緒に補給することが大切です。

汗をかくと体内の水分と共に塩分やミネラルも奪われてしまいます。
そこに水分補給だけを行うと、血液中の塩分・ミネラル濃度（体内における塩分やミネラルの割合）が低くなり、逆に熱中症など様々な症状を悪化させてしまうのです。

・食事に味噌汁や梅干しなど加える
・塩分がとれるタブレットや飴
・スポーツドリンク、塩分やミネラルを補給できる飲み物

このように、食事や飲み物に少し工夫やプラスをすることで塩分もとることができます。
こまめな水分補給はとても大切ですが、それに加えて塩分もとれるように、毎日の生活の中にぜひ取り入れてみてください！