2023.11.09

水分不足が与える体への影響【Sleep in 大嶋】

• カテゴリ
• 7LOOLS FAMILY

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店 Sleep inです。

今回は、水分不足が引き起こす様々な弊害についてお話していきます。

人間の身体の約６０％は水分で出来ていると言われています。

その水分は筋肉に貯蔵されているため、筋肉は水分をしっかりと含んだ状態であれば伸び縮みができますが、

水分が不足しているカラカラの状態では伸び縮みができなくなります。

そうなると身体は硬くなり、身体が硬いと良いパフォーマンスにつながりにくくなります。

また、脳は80％が水でできているといわれています。そのため水をたくさん飲むことが、脳の働きを高めることにつながります。

1日に必要な水分の摂取量は、身体を動かす活動量によって異なります。

活動レベルが高い人は 1日3.3リットルから3.5 リットル程度

活動レベルが低い人は 1日2.3リットルから2.5 リットル程度 と推定されています。

水分をしっかりとり、健康的な毎日を過ごしましょう。