2023.01.30

温活習慣始めましょう（Sleep in 大嶋）

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

今は寒い季節ですので自然と冷えますが、最近は真夏でもエアコンの影響で冷えています。

年中冷えに悩む女性の方は、多いのではないで

そもそも、なぜ体を冷やしてはいけないのでしょうか。

人間の体は、一定の体温を基本として生理機能を営んでいます。 

人間なら大体３６℃で、その体温で各臓器、基礎代謝、免疫系などが正常に機能しています。

それ以下になると、何とか体温をあげようと体が頑張ります。

一定の体温を保つことが、非常に重要なのです。

そして体温が１℃下がると、免疫力は３０％も低下するという説もあるそうです。

また各臓器の働きも低下したり、血行が悪くなったり、基礎代謝が低下することによる肥満、記憶力も低下、認知症になる確率も増えるとも言われています。

太い血管が通っている首元を温めると、全身にまわる血液を温めることにもなりますので、

マフラーをして出かけるなどの対策をしましょう！

寝る時なども首元を温めて寝ると、上記の理屈で免疫も上がり、ぐっすり眠れます。 

特に冷やしてはいけない部位は、お腹周り。 

免疫の中心となる臓器が集中していますので、 温かくする工夫をしましょう！