2023.10.19
眠りが浅いと夢をみる？《Sleep in 大嶋》
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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店 Sleep inです。
「よく夢を見る」と感じている方の中には、「眠りが浅い場合に夢を見る」と聞いたことがある方がいるかもしれません。
夢を見る理由のすべては解明されていませんが、
睡眠の質に関連している可能性があるといわれています。
夢をたくさん見る方は、眠りが浅い可能性があるといわれています。
一般的に睡眠は、深い睡眠である
「ノンレム睡眠」と
浅い睡眠である「レム睡眠」
に分けられており
夢を見ているのは主にレム睡眠の時です。
レム睡眠中はほとんどの方が夢を見ていますが
目が覚めないまま次のノンレム睡眠に進むため
大抵、夢の内容は忘れてしまいます。
ただし、あまりにも夢を見るのであれば、
レム睡眠中に繰り返し目が覚めてしまうことで
夢を記憶してしまっている可能性があります。
また、あまり熟睡感が得られず、日中のパフォーマンスに影響がある場合も
レム睡眠が分断されて眠りが浅くなっているのかもしれません。
「眠りが浅く夢を見やすい」という悩みがある方は、日々の習慣を見直すことで
上手く入眠できるようになり、睡眠の質の向上が期待できます。
